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    脾虛,應該注意的知識點

    發布時間:2020-04-08

    脾虚 中医名词

    泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證.包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型.多因飲食失調.勞逸失度,或久病體虛所引起.脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用.脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發生失血等症.

    中醫脾虛症是指中醫所稱之脾髒虛弱而引起的病症,其病情雖較繁雜,但就長期的臨床觀察,主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血等,我在**方面積累了點滴經驗,現略述如下:

    脾虛嘔吐症見飲食稍有不慎即易嘔吐,時作時止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質淡,苔薄白,脈濡弱.脾虛嘔吐爲脾髒虛弱,胃氣上逆所致,治宜健脾和胃止嘔,方選香砂六君子湯加減.

    脾虛泄瀉症見**時溏時瀉,遷延反複,完谷不化,飲食減少,食後脘悶不舒,稍進油膩食物則**次數增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱.脾虛泄瀉由脾虛失運,濕注腸道所致,治宜健脾滲濕止瀉,方選參苓白術散化裁.

    脾虛水腫症見身腫,腰以下爲甚,按之凹陷不易恢複,脘腹脹悶,食納減少,面色不華,神疲肢冷,小便短少,舌質淡,苔白滑,脈沈緩.脾虛水腫由脾虛水停,泛溢肌膚所致,治宜溫脾利水消腫,方選實脾飲加減.

    脾虛出血症見便血紫黯,甚則黑色,或尿血、**、衄血及紫斑,神疲乏力,氣短聲低,面白無華,頭暈,舌質淡,苔薄白,脈細無力.脾虛出血乃脾氣虛弱,血失統攝爲罹,治宜健脾**攝血,方選歸脾湯加減.

    脾虛因素是體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症.脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛

     這就是爲什麽,去看大夫,大部分都是說你有脾虛的原因。因爲,脾管身體的消化和吸收。


    忌食食物:

    性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等.

    味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等.

    利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如荞麥;山楂、蘿蔔、香菜等.

    宜食食物:我的脾氣比較急噪,前段時間脾虛,飯後和胃不舒服的時候吃“阿膠大紅棗”效果就很好!價格也便宜~

    具有補脾**、醒脾開胃消食的食品,如粳米、籼米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等


     俗話說:管住嘴,邁開腿

     這話,沒錯!

    鍛煉健脾:

    1、蹲馬步:双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲馬步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟.

    可視自身耐力,量力而行.可鞏固**,強化下半身肌力,促進腸胃蠕動.


    2、推拿腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微後仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉.

    配合腹肌收縮**腹內腸胃,促進腸胃功能.亦可雙手交疊蓋住肚臍,上左右旋轉**腹部100~200次


    3、鼓漱咽津:閉嘴,用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12次,然後閉嘴鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,徐徐咽下.


    4、捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度.先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日 可进行1~3回.


    5、上下樓梯:利用下樓開展鍛煉,開始時一步一階上,然後逐漸過度到一步兩階,上下往返,做10分鍾左右,每日3次.速度則由慢到快,運動量達到心率每分鍾120次左右.


    6、艾灸:在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神阙穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃.

    還可灸足三裏:足三裏是強身健體的**穴.

    還告訴你們,推拿與艾灸都屬于中醫。所以,推拿同效。



    7、保暖:脾胃虛寒患者還要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡覺也要用薄被護腹.

    再過一個節氣就冬天了,還不保暖


    8、鍛煉:可選擇較溫和的方式如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒.不提倡遊泳,泳池水比體溫低,會讓脾胃感到不適.


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