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    五髒有“五怕”,您知道嗎?

    發布時間:2020-06-07


    導讀

    肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕煙、腎怕幹。在中醫裏心、肝、脾、肺、腎五髒安和,人體才能健康,因此我們要盡量避免一些不良習慣,以免中傷到健康。

    肝怕堵

    “肝木生發,猶如樹木。”肝髒爲將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑郁。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。

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    1、過量喝酒。

    少量飲酒能夠**,但如果過度,很容易亂肝性。

    2、心情郁悶。

    壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝髒不能舒展。肝氣郁結會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、**等。

    3、用眼過度。

    肝髒貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,從而導致肝血不足。 


    春季陽氣升發有助于肝的疏泄,此時可以吃點酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強肝髒功能。較重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸,生氣不要超過3分鍾,氣頭上不盲目做決定。

    心怕累

    心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的髒器,相當于一國之君。心氣旺盛,則面色紅潤。反之則會出現心胸面白、心氣衰弱等症狀。所以,一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。


    1、接收海量信息。

    現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心”變得心浮氣躁,就會影響其他“部門”的協調。

    2、情緒壓抑、勞累。

    人**的勞累莫過于心累。看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用失衡。

    養心較有效的方法是在中午靜臥或**30分鍾,但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心,夏天吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。做一些有氧運動,多接觸陽光,也對心有好處。

    脾胃忌生冷

    脾胃是健康的根。”中醫上講的脾,實際包括脾髒和胰髒兩個髒器,並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化爲精微,從而化生爲精、氣等滋養五髒六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。


    1、吃得太生、太冷、太撐。

    生冷的食物會帶著寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓,飽一頓也對它傷害很大。

    2、思慮過多。

    中醫認爲“思傷脾”,如果思慮過多,就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收。

    3、有些藥較傷脾胃

    很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,如板藍根等,虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

    中醫認爲甘味入脾,吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃,應適當吃點甘味的食物,比如山藥、紅薯等。早上7-9時,喝點小米粥,對于脾胃虛弱的人也非常有好處。


    肺怕環境差

    肺像一把大傘,罩在五髒六腑上面,肺氣調和則氣機通暢,五髒才能正常活動。肺氣的衰旺,事關壽命的長短。


    1、長期吸煙。

    煙草有強烈的刺激作用,中醫和西醫都認爲吸煙對肺的傷害極大。

    2、在空氣不好的地方停留太久。

    肺對環境的要求很高,清新的空氣是它的**。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久,肺就會提出**。

    3、過度悲傷。

    早在《內經》中就有“憂傷肺”的記載,是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺髒的功能。

    早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,在秋天,可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說,笑讓人心氣平和,對肺好處多多。


    腎怕缺水

    腎主水、藏精,是生命活動的調節中心,腎精決定著機體的生長發育和生殖,爲人體的先天之本。所以,護腎一定要摒棄以下壞習慣。


    1、吃得鹹。

    中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候,口味就會變重。

    2、不喝水。

    很多人不愛喝水,這其實對腎的傷害很大。

    3、夜生活過于豐富。

    熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷,導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態,事後會出現精神不振等現象。

    保健可以咬緊牙齒再放松,每天反複做百次,防止腎氣外泄。還可以用熱水泡腳,**脚心,有强肾滋陰之功效。饮食上,多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞,都有助于補腎。


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