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    孟奇鵬小兒推拿提醒夏天濕氣凶猛,不除濕身體後患無窮!

    發布時間:2020-06-12

    孟奇鵬小兒推拿提醒:濕邪,可說是現代人健康的較大敵人之一,10個人裏有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪有關。古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。

     

     

    中醫認爲,“濕氣”會引發和惡化多種疾病,很多人對中醫食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍食品,飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋,較愛涮肉,這些習慣影響了脾胃運轉,導致身體發沈無力,頭腦昏沈,臉黃油膩,濕疹長痘,皮膚瘙癢等症狀,這些都是濕氣的表現。 

     

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    孟奇鵬小兒推拿提醒:

    濕邪入體,起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘,稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現痤瘡、關節疼痛,體型肥胖,頭臉油膩,臉上長痘、長斑;女性的一些婦科病如白帶異常,瘙癢也與濕氣有關。

     

     

     

    濕毒的程度

     

    一級濕毒:在表皮

    症狀:皮膚騷癢,長濕疹,頭臉油膩、長痘。

     

    二級濕毒:在肌肉

    症狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。

     

    三級濕毒:在骨骼,即是骨寒濕,俗稱風濕。

    症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛。

     

    四級濕毒:在髒腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

    症狀:脾胃虛弱,便秘,多痰,婦科炎症。

     

    五級濕毒:在身上(腫瘤)切了又長,長了又切。

     

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     中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

     

    孟奇鵬小兒推拿教您如何判斷體內是否有濕氣呢?

     

    體內有濕氣的13種表現

     

    1.頭發愛出油、面部油亮

    2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

    3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

    4.睡覺打呼噜,痰多,咳嗽

    5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)

    6.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒

    7.眼袋下垂,肥胖,

    8.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

    9.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

    10.耳內濕(耳禅濕)毛發粗糙,易脫落

    11.舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”

    12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮濕。

    13.機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性陽痿早泄。

    如有以上1~2種症狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。

     

     

    如何祛濕?

     

    1、適當午睡勞逸結合

    很多上班族因爲工作的原因,幾乎不睡午覺,殊不知,睡好午覺能讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。此時仍然晝長夜短,有的白領經常晚上加班,非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂,夜生活延長。因此,夜間睡眠時間往往不足,午睡也就更加重要,需要特別注意勞逸結合。

     

    2、背部刮痧散熱祛濕

    容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然後再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

     

    3、膳食調理健脾利尿

    可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。苋菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。

     

    4、少攝食鹽助腎排水

    排水還應少吃食鹽,人體攝入的鹽分主要通過腎髒排出,當食鹽太多或腎髒有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易産生水腫。若無明顯排汗過多的情況,夏末仍應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量,有腎髒疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

     

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    5、艾灸養生,祛濕補陽

    艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,有開郁、祛濕、補陽氣的作用,特別適合祛濕。

     

     艾灸取穴——

     

    1.關元穴

    位于臍下3寸,爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鍾或艾罐灸20-30分鍾。

     

    2.命門穴

    位于人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,爲元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鍾或艾灸儀灸療30分鍾。

     

    3.中脘穴

    位于腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10-15分鍾或艾灸儀灸30分鍾,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

     

    4.足三裏穴

    外膝眼下3寸,胫骨外側約一橫指處,用艾條灸10-15分鍾或艾灸儀灸30分鍾。

     

    5.豐隆穴

    小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛濕較好的穴位,每日用艾灸儀灸30分鍾即可有效健脾化濕。

     

    6.解溪穴

    腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鍾。


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