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    孩子睡不好竟然會這樣!

    發布時間:2020-04-08

           現在很多孩子睡覺愛翻來翻去,睡不安穩,大多數媽媽們都不太在意,孩子長期睡眠不好,會對孩子身體健康帶來很大影響。


    影響、孩子睡眠不好會影響身高


    影響孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等,还与生长**的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态,那么就有更多的生长**分泌出来。

    中醫講:“夜臥血歸于肝”,陽入于陰則眠,夜臥安穩則血歸于肝以養育身西醫上也講夜間睡眠安穩,生長**分泌才會旺盛,孩子生長發育才會正常運行,

    如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间,就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠,那么就会阻碍生长**的分泌,孩子的身高也会受到影響。





    影響孩子睡眠不好會導致**下降


    在睡覺的過程中,人體的免疫能力能夠得到增強,孩子也是一樣的,因此如果經常沒有充足的睡眠,孩子身體抵抗力減弱,從而出現沒有食欲、精神不濟之類等症狀。





    影響孩子睡眠不好會導致記憶力下降


    人在睡觉时精气神都会得到恢复,如果孩子没有充足的睡眠,那么孩子白天就会没精神,注意力不能完全集中,记忆力和思考能都有所降低,就会对孩子的学习造成影響。





    影響孩子睡眠不好會影響心理健康


    孩子出現情緒低落,容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況,甚至患上自閉症,很多都是因爲長期睡眠不好造成的。






      怎么样提高孩子的睡眠质量   



    寶寶媽媽記住以下幾點:




      1   要固定晚餐時間,睡覺時間。


    晚餐一定不能吃的过饱,过饱都会影響宝宝的睡眠质量。固定宝宝的晚餐时间,固定时间宝宝睡觉时间,并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章,到点就睡觉,慢慢地,他睡眠的生物钟就此建立。



      2   良好的睡眠環境很重要


    室内温度调整好、被褥的厚薄适中、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣物穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,  频繁地给宝宝把夜尿,这样容易打扰宝宝的睡眠,这都会影響孩子睡眠质量。


      3   睡覺前不能讓寶寶太興奮


    睡覺前不讓寶寶過于興奮。要注意調整好寶寶的情緒,孩子睡前一興奮就很難短時睡,即使入睡後也容易做夢。


      4   一定要陪著孩子睡


    晚上睡觉陪着孩子,宝宝讲一些睡前故事,帮助宝宝尽快入睡。孩子都缺乏安全感,特别是晚上漆黑的环境,孩子特别容易害怕,这会直接影響睡眠质量,所以宝宝在睡觉时,家长一定要陪着孩子。





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